Wat anderen denken weegt zwaarder dan wat jij voelt Een opmerking blijft dagen hangen. Een reactie of situatie bepaalt je stemming. De buitenwereld heeft meer invloed op jou dan andersom.
Mentale & energetische trainingsomgeving
Welkom bij de INNERGY GYM de trainingsplek waar jij 10x lekkerder in je vel gaat zitten. Mentaal, energetisch en bewust
Voor vrouwen die hun binnenwereld willen trainen in meer rust, zelfvertrouwen en innerlijk leiderschap. Want hoe jij je vanbinnen voelt, heeft invloed op alles: je energie, je relaties, je keuzes en hoe je in het leven staat.
"Jouw dagelijkse mentale koffietje to go. En goedkoper dan je cappuccino, minder dan €1,50 per dag"
"Ik heb ook gesprekken gehad met een praktijkondersteuner maar dat heeft me minder geholpen dan de innergy workout die ik via jou heb gevolgd"
"Het heeft mij Rust gebracht. Echt rust. In mijn hoofd en in mijn lijf. Ik durf de controle steeds meer los te laten en te vertrouwen op hoe dingen lopen. Ik voel mij weer dichter bij mezelf en sta steviger dan daarvoor"
"ik zou het zeker aanbevelen. Het heeft mijn leven echt veranderd. 6 maanden gelden kon ik er alleen van dromen om te staan waar ik nu sta. Dat gun ik echt iedereen1"
Klinkt dit bekend voor je?
Hoe jij je van binnen voelt werkt door in alles en dat maakt je binnenwereld trainen zo belangrijk ↡
Hoe je praat tegen jezelf
Je praat de hele dag tegen jezelf over wat je doet, wat je overkomt, wie je bent. Die stem bepaalt welke waarheid je gelooft. En dus hoeveel invloed een ander, een situatie op je heeft. Daarom is trainen van innerlijke communicatie belangrijk. In de innergy gym leer je precies hoe je die stem herkent, begrijpt en hertraint
In je werk
Hoe jij je vanbinnen voelt, bepaalt hoe jij je werk beleeft. Of je met energie en plezier werkt of met een gevoel van moeten en overleven. Dat heeft minder met je werk te maken dan je denkt en meer met jou. Daarom is trainen van je perceptie en energie onmisbaar. Hier train je de perceptie en energie die bepalen hoe jij je werk beleeft.
In je keuzes
Je maakt keuzes. Maar daarna begint het piekeren heb ik het goed gedaan, wat denkt de ander, had ik het anders moeten aanpakken? Twijfel na een keuze is geen teken dat je het fout deed. Het is een teken dat je jezelf nog niet genoeg vertrouwt. En zelfvertrouwen in keuzes is iets wat je traint niet iets wat je hebt of niet hebt. Dat zelfvertrouwen bouw je hier op zodat je kiest en erop vertrouwt.
In je relaties
Hoe jij je voelt in relaties met anderen begint bij de relatie met jezelf. Of je durft op te komen voor jezelf, emoties te laten zien en een confrontatie aan te gaan als het nodig is dat heeft alles te maken met wat jij gelooft dat je waard bent. Aanpassen en verbinden zijn twee verschillende dingen. En je leert hier het verschil voelen. De relatie met jezelf trainen is waar we beginnen. Alles wat daaruit groeit, groeit mee.
In je energie
Je lijf is niet altijd de reden dat je moe bent. Vaak is het het hoofd dat niet stopt, de emoties waar je geen weg mee weet of alle prikkels van de dag die je leegmaken. Hoe jij reageert op wat je meemaakt bepaalt hoeveel energie het je kost of oplevert. Daarom is samenwerken met je energie de sleutel tot fit en energiek voelen van binnenuit. Leren samenwerken met je energie dat is één van de pijlers die je hier traint.
Dit train je in de innergy gym
De innergy gym is een online community met trainingen, masterclasses, meditaties, podcasts en tools speciaal gebouwd voor vrouwen die dagelijks willen werken aan hun binnenwereld. Geen losse tips of incidentele gesprekken. Maar een vaste plek waar je bewust traint aan wat het verschil maakt. Zodat wat je hier leert direct doorwerkt in hoe je je voelt, kiest en beweegt. Op jouw tempo, elke dag.
- Wat is de innergy gym
Stel je voor dat lekker in je vel zitten geen geluk is.. maar een leefstijl
Dat je weet hoe je met jezelf omgaat als het leven je uitdaagt. Dat je de vermoeidheid leert lezen. Dat je stevig staat ook als je flink uitgedaagd wordt. Dit is wat er gebeurt als je consistent traint aan je binnenwereld.
De meeste vrouwen wachten tot het te veel wordt en vallen daarna toch terug. Niet omdat ze het niet kunnen. Maar omdat er geen plek is waar je het bijhoudt.
De Innergy Gym is die plek. Trainingen, masterclasses, meditaties, tools en live sessies voor zorgzame vrouwen. Zelfvertrouwen, rust, kracht, bewustzijn, grenzen zijn de spieren die je hier traint.
Hi, mijn naam is Femke,
11 jaar zit ik in de hulpverlening, bewustzijn en persoonlijke ontwikkeling.
Maar 11 jaar geleden was ik het meisje dat de hele wereld wilde redden terwijl ik mezelf volledig verloor. Alert op wat iedereen van mij dacht. Automatisch afgestemd op anderen. Onzeker en met het gevoel dat iets goeds niet voor mij was weggelegd. Tot ik mijn focus van buiten naar binnen ging en alles veranderde.
Wat me nooit losliet: ik zag bij mezelf én bij de vrouwen die ik trainde dat een goed gesprek helpt, even. En dan val je er toch weer in. Niet omdat je het niet wil. Maar omdat kennis alleen je niet traint. Die ene coachingsessie geeft je inzicht maar het is wat je daarna doet, elke dag, dat het verschil maakt.
Daarom bouwde ik de Innergy Gym. Een plek waar alles samenkomt en werken aan jezelf toegankelijk en praktisch is. Een deur die elke dag voor je openstaat wanneer jij er klaar voor bent, op jouw tempo, met jouw energie + een community en systeem dat je de stok achter de deur geeft die je nodig hebt. Zodat je niet alleen weet wat je moet doen maar het ook écht doet.
Dit krijg je als member van de innergy gym
De Innergy Gym is een trainingsplek voor vrouwen die zichzelf van binnen net zo serieus nemen als alles wat ze voor anderen doen. Een plek waar je mag groeien zonder perfect te hoeven zijn, waar al je emoties en gedachten welkom zijn en waar je leert hoe je meer rust, energie, zelfvertrouwen en innerlijk leiderschap creëert. Met praktische trainingen, meditaties, oefeningen en een betrokken community train je hier niet voor een diploma, maar voor een leven waarin jij je 10 keer lekkerder in je vel voelt.
Elke maand een live training rondom thema's die er écht toe doen: van ongefilterd jezelf zijn tot kiezen voor jezelf en energy updates. Wat speelt in de community, wat jij nodig hebt, wat je verder brengt. Direct vragen stellen én altijd terug te kijken.
Elke maand een live reflect & check-in sessie met Fem of haar team waar je direct vragen kunt stellen over wat je tegenkomt. Onderzoek toont aan dat regelmatig reflecteren je bewustzijn vergroot en patronen doorbreekt precies wat je hier elke maand doet
Geen vraag te gek, geen struggle te klein. De balie is jouw directe lijn met Fem. Ik kijk persoonlijk mee en antwoorden zo snel mogelijk. Daarnaast staat een AI coach op basis van mijn kennis 24/7 voor je klaar.
The HSP strategy leert je samenwerken met je hooggevoeligheid/ voelsprieten in plaats van ertegen vechten. Van meelijden naar meeleven zodat je sensititeit een kracht wordt, in je leven én in je werk
Mindset shift traint je perceptie en wereldbeeld want hoe jij de wereld ziet, bepaalt hoe jij je voelt. Met krachtige NLP technieken leer je jouw mindset bewust hertrainen naar wat jou écht verder brengt.
Lead from within is waar je leert samenwerken met wat er vanbinnen leef, je emoties, je gedachten, je patronen. Zodat jij leidt vanuit kracht in plaats van reageert vanuit automatisme.
Train your confidence leert je precies omgaan met je onzekerheden. Want zodra je onzekerheid niet meer als probleem ervaart, verdwijnt het probleem en ontstaat er ruimte voor het zelfvertrouwen wat jou al toebehoort
De overthinker rescue kit ondersteunt je om uit het piekeren te stappen én jouw manier te vinden om ermee om te gaan. Zodat piekeren je niet steeds weer volledig overneemt maar iets wordt wat je herkent en doorbeweegt.
Een groeiende bibliotheek van meditaties, wandelmeditaties en breintrainingen voor elk moment en elke behoefte. En heb je een specifiek verzoek? Dat mag hier groeit de bibliotheek mee met wat jij nodig hebt.
Kennis is waardeloos als je er niets mee doet. Hier leer je toepassen wat je traint en als je terugvalt, leer je precies hoe je daarop reageert. Want een terugval is geen mislukking. Het is een mega upgrade in vermomming. Nooit meer opnieuw beginnen.
Voor triggers, offdays, vergelijken, piekeren of twijfelen aan jezelf de SOS Zone geeft je altijd iets kleins en bruikbaars. Korte voice-notes die je direct terugbrengen naar jezelf, naar rust en regie. Want soms heb je geen lange training nodig maar gewoon even dit.
Wie jij gelooft te zijn bepaalt hoe je leeft, kiest en handelt. The Identity shift Zone leert je bewust werken aan je identiteit niet door iemand anders te worden, maar door elke dag iets meer te zijn wie je al bent.
Je RAS bepaalt wat jij ziet, voelt en oppikt en de meeste vrouwen hebben het onbewust afgestemd op onrust en gemis. Hier train je jouw brein om een ander innerlijk filter te ontwikkelen
Als member krijg je exclusieve toegang tot live dagen, one-day retreats en vrouwencirkels alleen voor de Innergy community. Altijd met een mooie member korting. Want naast het online trainen geloven we ook in echte verbinding, live samen zijn en die energie die je alleen maar kunt voelen als je er bent.
Ik geloof dat delen = helen/transformeren. Dat groeien het mooiste is als je het samen doet. In deze community vind je vrouwen die jou zien, supporten en je online back hebben. En ieder die hier instapt dat is geen toeval. Jij bent hier niet voor niets.
De zelfinvestering wat jij kei waard bent
Ergens mag je die eerste stap zetten. Naar de plek waar je her-traint wat je wil loslaten, groeit in wie je wil zijn en tot rust mag komen in wie je al bent.
Innergy starter
€157,- per kwartaal
€1,60 per dag
Toegang tot alle 14 zones
Maandelijkse live training
Maandelijkse reflect/check-in sessies
Whatsapp community
Innergy balie (24/5 support)
Getrainde ia coach met mijn kennis (24/7)
Toegang tot exclusieve retreats/cirkels
Innergy member
€444,- per jaar
Nog geen €1,25 per dag
Toegang tot alle 14 zones
Maandelijkse live training
Maandelijkse reflect/check-in sessies
Whatsapp community
Innergy balie (24/5 support)
Getrainde ia coach met mijn kennis (24/7)
Toegang tot exclusieve retreats/cirkels
€184 euro korting vergeleken met kwartaal
Stok achter de deur om te kiezen voor jezelf
Vragen die andere vrouwen hadden
Is dit niet hetzelfde als therapie?
Nee en dat is precies waarom ze elkaar zo goed aanvullen. Therapie gaat diep in op het verleden en helpt je begrijpen. De innergy gym traint je voor het nu hoe jij omgaat met wat je dagelijks tegenkomt, hoe je je energie beheert en hoe jij bewust vanuit jezelf leidt. Want begrijpen alleen verandert niets. Het is wat je daarna doet, elke dag, dat het verschil maakt. Veel vrouwen combineren de twee en ervaren dat ze elkaar versterken.
Ik heb al zo veel op mijn bord, wanneer moet ik dit dan doen?
En juist daarom gun ik je deze stap zo. Alles wat je nu op je bord hebt mag je gaan ordenen want vanuit daar ontstaat ruimte. Ruimte om weer de baas te worden over jouw eigen tijd. Begin klein als je wil een reflect & check-in sessie, de waarnemingstraining of doe de training rondom rust. Want als je klaar bent met te veel op je bord, is het tijd voor andere keuzes.
Ik ben bang dat ik het weer niet volhoud, hoe is dit anders dan wat ik al heb geprobeerd?
Als je dit vaak bij jezelf tegenkomt, is het juist heel waardevol om hier je bewustzijn op te trainen. Want onder "ik houd het niet vol" zit bijna altijd een onbewuste overtuiging of patroon die jou aanstuurt. Die gaan we hier ontdekken en hertrainen. En het mooie? Je hoeft het niet alleen uit te vogelen tijdens de live sessies en via de Innergy Balie denk ik persoonlijk met je mee.
Ik wil het wel maar ik weet niet of ik er nu al aan toe ben?
Als je tot hier bent gekomen, is er een deel van jou dat al weet dat dit de plek is. Ik geloof er niet in om iemand te overtuigen alleen maar in de uitnodiging. De deur staat open. Ready when you are.
Wat als ik instap en het toch niet bij me past?
Je zit nergens aan vast. Binnen 14 dagen kun je je abonnement zelf annuleren of een mailtje sturen naar contact@holistischmetfem.nl en je krijgt zonder gedoe je geld terug. Want ik weet zeker dat jij binnen die 14 dagen weet of dit iets voor jou is. En ik heb zoveel vertrouwen in mijn product dat je na één training al voelt: dit is mijn geld meer dan waard. Zeker als je weet dat er elke maand minimaal 2 nieuwe trainingen bijkomen.
"Na bezoeken aan de GGZ en andere vormen van hulpverlening merkte ik (te) weinig verbeteringIk kwam in contact met Femke maar ik dacht: Dit is veel te zweverig voor mij. Maar ik wilde het graag een eerlijke kans geven, de bewezen effectieve vormen van hulp had ik al gehad. Na een tijdje merkte ik dat ik vrijer en bewuster door het leven ging en ik liever voor mezelf werd. Ik leerde om gaan met de dingen die ik lastig vond en ik hoefde niet langer een strijd te voeren tegen mijn eigen (ongewilde) gevoelens en gedachten"
" Dankzij Femke kan ik beter omgaan met mijn onzekerheden en geloof ik meer in mezelf. Naar Femke toe gaan is echt een investering in mezelf. Even me time. Ik raad het iedereen aan om het zelf te gaan ervaren"
"Vorig jaar kreeg ik een burn-out. Ik ben toen op zoek gegaan naar hulp maar vond dit niet bij een reguliere psycholoog. Ik kwam bij Femke terecht en merkte meteen dat haar manier van denken/praten maar vooral voelen over je problemen veel beter bij mij past. Mede dankzij haar heb ik redelijk snel mezelf teruggevonden. Femke is vooral heel lief, meelevend en heeft veel kennis over trauma die ze graag met je deelt, zodat je jezelf stukje bij beetje beter leert begrijpen. Ik gun het iedereen om zo’n fijne ”levens”coach als Femke te hebben! Ik raad haar in elk geval zeker aan!!"
